由于人生约有1/3的时间在睡眠，睡眠对于人体又是那么的重要，北京302 医院体检 如何选择益于睡眠的床？要保证睡眠的时间和质量，就不可忽视安寝的主要工具——床。那么什么样的床有益于睡眠呢?

高低适度：古人主张床铺以低为宜，而近代的床铺也都基于古人的思路。高度以略高于就寝者的膝盖为宜，即一般在0.4～0.5m，这种高度便于上下床。床过高，使人易产生紧张而影响安眠；床过低，则易于受潮，使寒湿、潮湿易侵于人体，不仅易患关节炎等病，并使人感到不适，难以安卧。

铺面稍大：床铺面积大，睡眠时便于自由翻身，有利于气血流通，北京302 医院体检 如何选择益于睡眠的床？筋骨舒展。一般单人床宽90cm，双人床宽150cm，长为180～190cm。这种规格对大多数亚洲人合适，但对于少数身高在185cm以上者就不够了，合适的长度应为身高加上20cm左右，这样才能放下枕头，并使两腿展开。

由于合理的床铺有益于人的睡眠和健康，我们有必要研究一下床的学问，选择合适的床铺，改造不合理的床铺。